麻起きてから意図的に多めに水分を摂りなさい １時間にコップ一杯以上の水分を取るようにしなさい トイレのたびに、パンツの上からマンコを触ってオナニーをしなさい 逝くまでおしっこは我慢するようにしなさい 逝ってから、おしっこをしなさい トイレに入るたびにオナニーをするようにしなさい。おしっこが我慢できなくて、パンツを汚してしまっても、そのままパンツを履き続けなさい おしっこのあともマンコを負荷内でパンツを履きなさい 夜になって、寝る前からお風呂に入る前に、パンツとマンコを報告しなさい マンコもパンツも晒してあげます