ベランダか外が見える窓の近くで、おしっこを我慢しなさい 限界まで我慢してから、パンツを履いた状態でおもらしをするようにしなさい おもらしができそうになかったら、その場でパンツを脱いでマンコに指を入れなさい 中をかき混ぜるようにして、おしっこを我慢しなさい ベランダか外を見ながら、おしっこを全部出してから、汚れたパンツを口に咥えてオナニーをしなさい おしっこの我慢は、１時間以上我慢してからベランダに出るようにしなさい