家を出る前に５００のペットボトルを飲み干しなさい 外に出てブラとパンツを脱ぎなさい ノーパン・ノーブラの状態になってから、５００のペットボトルを購入して飲み干しなさい 飲み干してから、トイレ以外の場所でオナニーをしなさい 逝くまでおしっこは我慢していなさい。 オナニーの最中におしっこを漏らしてしまったり、途中で我慢ができなくなったら最初からやり直すか、外で全裸でオナニーをしなさい